最近网上流一个广告文案“假如给你你百万，你会干什么”，有的人立即用来买奢侈品，买车买包，实现自己从来没有实现的欲望。但是也有些人会用来理财投资，钱生钱，变得更富裕。前者钱花光了就没了，后者则是机智的用来投资，变富。这就是思维的差异。同样是减肥，有些人，采取这样的方式，有些人采取那样的方式，成功或者失败，就看你聪不聪明，是哪个级别。

脑残减肥法

网上流行很多脑残的减肥法，充满诱惑力的广告营销，其实就是专门割减肥小白的韭菜。你要知道，一个人吃胖很容易，但是减肥很难，就是这么残酷。你所知道的，明星减肥法，一个星期瘦十斤，生完孩子还是辣妈。那是建立在这样一个基础上，他们“不要命”地自律。作为一个普通人，我们需要的是健康的体重管理方式，很多人瘦下来了身体却搞垮就是一个实例。

怎么能一个星期只吃苹果，怎么能一天只吃一个苹果，怎么能吃喝水，怎么能只喝香蕉汁。众所周知，人是要吃肉吃饭才能活的，你一下子断了这些食物，你同意，你身体的细胞器官可不同意。

不吃肉不吃晚饭

稍微有点常识的就知道，之所以有这样的困扰，是因为油脂吃的太多了，蛋糕点心吃的太多了。所以小仙女们就会日常不吃肉，只吃水煮蔬菜和鸡蛋，晚饭不吃是作为一个减脂学生党的日常。“我在减肥，晚上不能吃饭”。但是过来几个月却发现自己一斤没瘦，倒是对美食欲望强烈。这是因为身体也要“工作”，你不供养着它，它是会罢工的。他会自觉得认为他的主人身体出了问题，会提前储备脂肪以备不时之需。这不就违背了主人的意愿，棒打鸳鸯啊。

（图片来源于网络）

疯狂运动，控制饮食

运动是一个保持健康的好习惯，它能够训练一个人的心肺能力，保持身体各方面机能的活力。还能顺便减掉部分脂肪，让你以为自己就要成功了。但是这是一个残酷的现实，体重管理的终极大法，并不是运动，而是饮食。市面上的运动知识其实一部分讲的是为了保持体形的完美，或者是辅助过重人群减脂。它的作用并不是成功减重。疯狂运用，还会过度疲劳。运动多，饮食摄入自然也就多，对美食的欲望也就越来越强，破防就是功亏一篑。

平衡膳食

郑多燕因为郑多燕减肥操火出圈，成为亚洲瘦身女神，但她也深知饮食的重要性，回归饮食本身，成立多燕瘦轻体食品品牌。让消费者对体重管理有一个清晰的认知，“3分动，7分吃”，身体的油脂、热量，肠胃才是立根之本。平衡膳食，选择优质食物，粗粮，低脂，饱腹，去油。不要拿食物做借口，把喜欢、愤怒等情绪发泄在食物上，惩罚的只有你自己，而不是别人。

话说回来，你属于哪个等级呢？